什麼水果有助於消化

都知道多食蔬果對身體有好處，更有“一天一蘋果疾病遠離我”這樣深入人心的流行語來標志蔬果對於人體健康的重要性。雖說水果是和健康的食物，但是如何正確的吃水果卻是一門學問，比如有些水果性寒，所以是很多人的禁忌，比如消化不好的時候，可以借助水果來幫助調理。那麼，什麼水果有助於消化？

什麼水果有助於消化

橙子，因為這個橙子中富含的維生素特別的多，這個熱量也是很低的，可以代替一些甜食的餅幹，如果是特別喜歡吃甜食的女孩子，不妨來吃一塊橙子吧，橙子的纖維素也是有助於排便的，而且也可以清理腸胃的呢！

在飯後的時候也可以去吃香蕉的，因為這個香蕉也是可以通便的，如果是體虛比較寒冷的人，最好還是不要吃瞭，以免引起腹脹不舒服的，吃菠蘿的話也是可以助消化的，而且菠蘿酸酸甜甜的一直都是我們最愛的。

吃山楂對人來說也是有一個很好的消化功效，如果飯後喝一些山楂水，或者吃一些山楂片的話對於那些腹部脹痛的人來說，真的有一個很明顯的效果，所以當你感覺吃東西比較多，或者是腹脹的時候可以適當的去吃一些山楂片。

消化不良應註意什麼

首先是需要改變一下自己的飲食習慣，有很大部分人為瞭工作，就會在吃飯的時候抓緊時間，其實這樣對我們的腸胃來說會造成比較嚴重的負擔，吃飯的時候應該細嚼慢咽，好好的享受食物帶給我們的快樂。

註意養成一個良好的生活習慣和生活規律，隨著社會的發展與進步，也開始興起瞭很多的生活方式，例如夜生活之類的，但是經常熬夜會對我們的身體帶來嚴重的傷害，所以我們還需要避免熬夜。

腸胃不適的人群，在日常生活當中要多吃一些比較容易消化的食物，這樣可以給腸胃減輕負擔，如果明知道自己的腸胃已經出現不適，還吃一些難以消化的食物，就很有可能導致腸胃受損，造成消化不良。

正確享受水果美食才能在一飽口福的同時讓身體享受健康。水果雖然統稱為水果，但是各種水果的特質和應養成分都大不相同，所以吃水果也要吃的正確吃的健康才行。對於那些比較溫和又有助消化的水果可以全傢人一起享受。