經常發脾氣怎麼控制

有的人性格特別好，幾乎沒有什麼事情會導致他們生氣，這樣的人能開得起玩笑，在為人處世中是比較占優勢的。但是還有一部分人脾氣就差到不行，這樣的人在為人處事的時候是不受人待見的，那麼經常發脾氣怎麼控制？一起來瞭解一下。

經常發脾氣怎麼控制

1、要積極和別人交流溝通。不要單獨把自己封閉起來，因為如果把自己關在一個狹隘的空間裡就很容易鉆牛角尖，脾氣會越來越火爆。

2、當想要發脾氣的時候可以去看看自己喜歡的電影或去買買自己喜歡的東西，眼前煩惱的事情就可以忘得一幹二凈。

3、要學會排遣煩惱，努力轉移自己的註意力，學會從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來，如果不這樣做的話就會加速心理的惡化。

4、是發脾氣時可以喝杯水，水可以促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。有人說同樣是癌癥患者，在同樣的醫治條件下，心態好的病人可以治愈或者延長生命的時間，因為他脾氣好，以平常心來面對。

易怒者的典型特征

1、一發火就罵人、砸東西，甚至打人。

2、情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。

3、面對生活中的挫折，心理防禦的方式隻有一種，就是發泄。

4、對很小的事也沉不住氣。

5、火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。

6、聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。

通過上文相信大傢都已經瞭解到瞭經常發脾氣怎麼控制和易怒者的典型特征這兩個問題，經常發脾氣的人除瞭身體內肝火過往以外，和自身的涵養、素質也是有很大的關系的，所以在生活中一定要抑制自己的脾氣，在生氣的時候告訴自己，不值得。