怎麼改善營養不良

現在的生活好起來瞭，許多人每天都過的有滋有味的。許多傢長每天都忙於工作之中，把孩子自己放在傢裡，孩子每天吃泡面最後導致營養不良。但是許多傢長又不知道應該怎麼改善營養不良。今天小編就給大傢講講怎麼改善營養不良？

怎麼改善營養不良

1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。

2、肉蛋奶的選擇：牛肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、蛋類、奶類及其制品等。

3、蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、西蘭花、筍、芥蘭、菠菜、豌豆苗、薺菜、木耳菜、黃花菜、蘑菇、空心菜等。

4、水果的選擇：桑椹、芒果、橘、龍眼肉、蘋果、紅棗、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂、獼猴桃等。

5、其它：枸杞、菊花、決明子等。

營養不良的表現有哪些

發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、註意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿這都是營養不良的表現。

怎麼改善營養不良？改善營養不良的方法是有許多的，例如多吃一些豆類、含有蛋白質的食物等等，這一些食物都是可以改善營養不良的。營養不良是有許多表現的，，媽媽們還是要多註意寶寶的身體，寶寶的發育很重要。