20歲還可以長高麼

不論是男人還是女人，總是對自己的身高非常的在意，不過人的身高會受到父母的影響，所以自己身高比較高的人，生下的孩子身高肯定不會差。人並不是一生都在長高，到瞭一定的年齡之後，骨骼就會閉合，人的身高也就因此定型瞭，20歲還可以長高麼？

20歲還可以長高麼

身高、體重指標，不但反映兒童青少年生長發育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。

一般女性在19~23歲、男性在23~26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長瞭。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。

增高的小竅門有哪些

1、盡情跑跳

除瞭遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。

2、享受陽光

多曬太陽還有助於人體內維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，並沉積在骨骼上。

3、綠色蔬菜營養攝入是人體生長發育的積極因素。不妨說，長個兒也是吃出來的。無論季節，兒童飲食總的原則是要營養均衡。

雖然說每個人的身高都是跟父母有關，但是如果想要長高的話，也並非完全取決於遺傳因素，也可以通過後天彌補，比如說如果缺鈣的話，可以吃一些鈣片或者是進行適當的運動。要知道鈣元素具有促進骨骼發育的作用，但千萬不能盲目補鈣，應該聽從醫生的建議。