老人抵抗能力差該怎麼辦

隨著年齡的增長，人到瞭中老年的時候身體各個器官就會逐漸衰退，因此，很容易出現身體不適，如頭痛、感冒、渾身無力等癥狀，這個一般都是身體抵抗力差引起的，當然對於提高身體抵抗力的方法大傢也比較關註，下面具體來看看老人抵抗能力差該怎麼辦?

老人抵抗能力差該怎麼辦?

1、充足的睡眠：睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可很好的幫助老年人增強免疫力。

2、保持樂觀情緒：樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

3、多運動：運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

老人抵抗力差的原因是什麼?

1、維生素B12缺乏：老年人的消化及吸收能力下降，易導致維生素B12缺乏。典型癥狀是昏昏欲睡、渾身乏力。建議老人接受維生素B12血檢。如果偏低，應根據醫囑改善飲食、口服補劑。

2、性激素下降：老年的男性體內性激素睪酮水平更低，容易導致性趣大減、抑鬱和勃起功能障礙。建議接受睪酮血檢，必要時應采用替代療法。

3、失眠：年齡的增大，失眠等睡眠紊亂問題更加常見。長期失眠會加速老人大腦衰退。建議養成規律的睡眠習慣，還應經常運動，避免咖啡因、酒精或尼古丁幹擾睡眠。

老人抵抗力比較差是很常見的情況，建議人上瞭年紀除瞭要適當的鍛煉身體，如打太極、慢跑、跳舞等運動是可以提高身體免疫力的。另外，必要的時候也可以通過藥物提高身體免疫力，這樣疾病也是會遠離大傢，對老人的身體健康也是好的。