如何克服坐飛機的恐懼

每個人在各種不同的生活環境當中，身體也會有著很大的影響。比如，有很多人都有恐高癥的癥狀，站在很高的地方給下面看，就會十分恐懼，而且有一種飛下去的感覺。因此，這些人們十分擔心做飛機怎麼辦?下面我們來一起瞭解一下如何克服坐飛機的恐懼？

如何克服坐飛機的恐懼

1、對於有恐高癥的人來說，我們可以先站在低樓層每天短時間地嘗試著往樓下面看，當適應瞭這個過程之後，我們再試著加高樓層以及往下看的時間，慢慢地克服自己內心對高處的恐懼情緒。

2、再有，對於有恐高癥情況的人群來說，一定要堅持每天地訓練，給制定一個目標和計劃。還有就是有空的時候，可以多參加一些登山又或者蹦極以及過山車等極限的運動。但是一定要確認身體情況允許才行。

3、有恐高癥的人在坐飛機又或者纜車的時候，我們一定要試著多放松自己的心情，可以通過深呼吸來緩解自己內心的緊張情緒。對於恐高癥我們一定要學相信自己，讓自己不要產生恐懼感。

恐高癥的原因有什麼

眩暈問題專傢指出，眩暈與視覺信息缺乏有關。當你身處高處，往下看一片模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習慣的視像大相徑庭，這時你的視覺信息大減，就會失去平衡。

一般情況下，大腦指揮身體做出的動作幅度是以視野中物體的相對活動為參照對象。假如從高處往下望，地面物體太遠太小，就不能作為平衡信息回饋的根據瞭。再加上人在高處，眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照，於是人體平衡系統崩潰，繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈，無法定位。

在當下，有很多人都會出現恐高的癥狀，因此，不會選擇去往高處。其實，有恐高癥並不是很嚴重的問題，隻要按照上面的方法去做，緊跟一段的時間，就會改善，在期間，不要給自己造成很大的壓力，要多客服心裡的恐懼，這樣就會好起來。