心裡發急是什麼原因

不知道大傢有沒有這樣的感覺，突然一段時間會莫名其妙的心裡發急，脾氣暴躁。做什麼事情都提不起精神，覺得生活毫無意義。所以人在世上，要學會調節自己的情緒，凡事往好處想，相信一切都會好起來的。那麼心裡發急是什麼原因？心裡發急該怎麼辦？大傢一起來瞭解一下吧！

心裡發急是什麼原因

心裡發急的主要原因有3個，第一是疾病原因，甲狀腺等疾病可導致心裡發急，第二是心態，要有一顆樂觀向上的心，第三是內分泌失調原因導致的，可以找老中醫進行調理。

心裡發急的處理方法

1、讓自己安靜下來

首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。

2、深呼吸

心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

3、喝一口水

喝一口水對平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以瞭，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。

4、聽一首音樂

聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來。

生活中難免會有壓力和挫折，在心情不好的時候，努力想一些讓自己開心的事情。想象著以後的美好生活，並學會給心情找一個突破口，來一場說走就走的旅行，在旅途中享受生活的快樂。以上是針對心裡發急是什麼原因的介紹，希望可以幫助到大傢。