人體微量元素怎麼補充

　　人體微量元素是按照人體相對重要的大量元素來劃分的，根據個體差異分為不同的種類。人體微量元素是人體需求較少的元素，但是也是不可缺少的因素，例如鐵元素，缺少鐵元素容易出現貧血癥狀。微量元素對於人體這麼重要，那麼人體微量元素怎麼補充呢？

　　人體微量元素怎麼補充

　　1、鈣：是構成骨骼及牙齒的主要成分。鈣對神經系統也有很大的影響，當血液中鈣的含量減少時，神經興奮性增高，會發生肌肉抽搐。鈣還可幫助血液凝固。

　　2、磷：是身體中酶、細胞核蛋白質、腦磷脂和骨骼的重要成分。

　　3、鐵：是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素。

　　4、銅：是多種酶的主要原料。

　　5、鈉：是柔軟組織所必需元素。

　　6、鉀：鉀與鈣的平衡對心肌的收縮有重要作用。

　　7、鎂：可以促進磷酸酶的功能，有益骨骼的構成；還能維持神經的興奮，缺乏時有抽搐現象發生。

　　人體微量元素都有哪些

　　1、常量元素：鈣、氮、氧、氫、碳、硫、磷、鎂、鉀、鈉、氯等，含量均占體重的0.01%以上。

　　2、微量元素：釩、錳、鐵、鈷、銅、鋅、硒、碘等。

　　據科學研究表明，大自然中是18種微量元素與人體息息相關。18種微量元素是人體發展生育的基本需求元素，這些元素在人體中含量較少，但是在生命活動中起到至關重要的作用。日常生活中，定期去檢查身體時，根據醫生的囑咐適當補充微量元素，是很有必要的。