長期營養不良怎樣調理

如果身邊出現瞭營養不良的人，可能我們的第一反應就是在減肥，但是減肥這個事不是一時半會就可以成功的，需要有很強的毅力。營養不良的危害很大，那麼長期營養不良怎麼調理，小編現在針對這個問題給大傢進行解答，來幫助大傢。

長期營養不良怎樣調理

1、堅持體育鍛煉，勞逸結合，不可過勞。

2、飲食宜清淡，營養豐富，少食油膩厚味過熱食品，可多食魚類，蛋類，雞肉，瘦豬肉等，細嚼慢咽，少吃多餐，以免損傷脾胃、白菜、豆芽、西紅柿、山楂、廣柑、紅棗之類的蔬菜水果可以適當多食一些，保證營養均衡。

3、適當的參加娛樂活動，保持樂觀開朗的心態。

4、必要時服中藥調理。

什麼是營養不良

營養不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當或不足飲食所造成。通常指的是起因於攝入不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足,但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素而造成的營養過剩。如果不能長期攝取由適當數量、種類或質量的營養素所構成的健康飲食，個體將營養不良。長期的營養不良可能導致饑餓死亡。

不要認為營養不良在減肥人群中出現是很平常的事，也不要認為理所應當，營養不良的後果危害很大，對於人體的器官和代謝功能都可以起到延遲的影響，甚至讓許多的生理反應進行延緩，或者萎縮，這是非常嚴重的，一定要重視。