如何調控自己的情緒

人們都說，遇到事情的時候，一定要先處理好自己的情緒，然後才能處理好事情。人的情緒會控制人的理智，人在沖動下是很容易對事情判斷錯誤和處理不當的，所以，對於性格急躁的人來說，一定要學會控制情緒。那麼如何調控自己的情緒呢？

如何調控自己的情緒

1、心理宣泄法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發泄出來。

2、註意轉移法。即把註意力從消極情緒的事情上轉移開來。

3、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題

怎樣讓自己保持好心態

1、笑口常開：喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛著笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢？

2、合理發泄：如果情緒不好，不能總憋在心裡，要采取合適的方式發泄出來

3、選擇傾訴：很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。

4、學會轉移：如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的註意力，先做自己喜歡的和擅長的

5、自我減壓：壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。

以上分享瞭如何調控自己的情緒。在現實生活中，情緒對人的影響是十分大的，不好的情緒會控制人的理智，使人往往做出後悔的事情。所以在日常生活中一定要學會調控自己的情緒，這個是非常重要的。很多人改掉瞭自己的脾氣就贏得瞭人生。