如何控制自己的情緒

每一個人的情緒都有不好的的時候，對於自己的情緒不好的時候，往往會朝著失控的方向走，會朝著身邊的人發脾氣，還有可能會傷害自己身邊的人，讓身邊的人感覺到傷心，所以對於怎麼樣去控制情緒久顯得很重要瞭，如何控制自己的情緒？有什麼辦法？

如何控制自己的情緒

1、轉移註意力。不要去糾結事情發生的原因，隻去在意如何解決眼前的問題。其實遇見問題解決問題就完瞭，光生氣是沒用的。

2、發泄。但要講究方式方法。可以對天空大吼；也可以去健身房打沙袋，還可以把心裡的憤怒統統寫在紙上，然後歇斯底裡地把它撕得粉碎。

3、平時練好內功，鍛煉好心理素質，遇到事情時，要讓自己掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們本身。有瞭這樣的心理素質，遇事時自己不讓自己生氣，就可以不生氣。

如何控制暴躁易怒的情緒

1、在遇到事情時，最好不要馬上發表意見，可以先在自己的心裡考慮三秒鐘，這樣自己就可以有一個大致的判斷，心情也能平復一些，長久下去，也就能夠控制自己的情緒啦。

2、應該多想想別人的難處，無論什麼事情都是可以解決的，可以不用發那麼大的脾氣的，隻要這樣想的，這樣的做法堅持一段時間，就會收到很好的效果。

3、如果我們將平時的小事情都說出來，這樣在心裡就不會有著太多的怒氣和怨氣瞭，要好好的說話，語氣不可以差，要相互體諒，這樣事情就會很好的解決，脾氣也就不那麼大瞭。

在對於這件處理脾氣的事情上，對於情緒的控制，是很重要的一件事情，所以如果可以的話，不要輕易的久沖著別人發脾氣，這樣對自己身邊的人並沒有好處，自己身邊的人還會感覺到是被傷害瞭，如何控制自己的情緒？在每次發脾氣之前一定要好好的考慮自己的想法。