吃的太急胃脹怎麼辦

有些上班一族由於中午休息時間過短，或者需要經常加班，導致能夠吃飯的時間往往是不充足的，因此在吃飯的時候都會吃的很快，這讓就容易導致胃部消化不良，引起胃脹氣的癥狀出現，所有有的上班族問到小編，吃的太急胃脹怎麼辦。

吃的太急胃脹怎麼辦

吃的太急胃脹時，不妨可以稍微喝一點醋或者喝一杯檸檬水，醋可以用蘋果醋，在溫水中加入蘋果醋喝掉，有利於幫助消化，緩解胃脹。另外胃脹時可以嘗試一下嚼米湯，如常見的米湯及大麥粥，這種食物對於緩解胃部脹氣，以及加促胃部排氣起到重要作用，米湯的制作方法，用谷子或大麥，清洗幹凈加入水燒開，大約煮50分鐘左右即可，過濾後再分開幾次喝就可以瞭。或者可以吃一些高纖維的蔬菜和水果，如山楂、雪梨、白菜等，可以加快胃部氣體排氣，緩解胃脹。最後適量喝點草本茶，也具有緩解胃脹氣的作用。

胃脹氣飲食註意事項

經常胃部脹氣的患者，在飲食方面要十分註意，要養成良好的就餐時間規律，時間到瞭就要就餐，在就餐過程中不能吃的太快、太飽等，建議可以少食多餐，並且吃的時候要細嚼慢咽，日常尤其禁止或不要和碳酸飲品或者酒精類飲品等，避免刺激胃部，或者增加氣體進入胃部，導致胃脹胃痛。

胃部健康才能讓人身體健康，如果經常精神緊張、飲食習慣不良吃的太快、過飽過餓的或是喜歡吃重口味、辛辣刺激性的食物，都會影響胃部健康，長久下來就會引起胃部疾病，最終影響身體影響的吸收，因此健康飲食是非常重要的，希望大傢要愛護腸胃健康。