一次吃瞭6個柿餅怎麼辦

任何食物吃多瞭都不會給人體帶來好處，更何況是柿餅。在大多數人的心中，柿餅屬於飯後小零食一類，吃多吃少都沒有什麼太大影響，其實不然，就像蛋白質補充多瞭也會對人體造成負擔一樣，柿餅吃多瞭也不好。假使一次吃瞭個柿餅，應該怎麼辦呢？

一次吃瞭6個柿餅怎麼辦

1、幹柿子餅吃多瞭會影響鈣等礦物質的吸收。幹柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃幹柿子餅容易導致缺乏這些礦物質。

2、幹柿子餅吃多瞭影響食欲。幹柿子餅中含糖較多，所以人們吃幹柿子餅比吃同樣數量的零食更有飽腹感，從而影響食欲，並減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃幹柿子餅不超過200克為宜。

3、幹柿子餅吃多瞭會結石。幹柿子餅含有果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

4、幹柿子餅吃多瞭容易引發不適。幹柿子餅性寒，若食用過多容易產生不適感，導致惡心、嘔吐等。

5、幹柿子餅吃多瞭容易發胖。1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天最好隻吃一個柿餅子，多吃很容易發胖的。

適量吃柿餅的好處

1、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽幹、口舌生瘡等癥有明顯的療效；

2、降氣止咳：柿蒂對於呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果；

3、降壓止血、抗菌消炎：增進機體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機體組織細胞復蘇，並對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處；

4、適合於甲狀腺病人食用：含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處；

5、防治便秘、痔瘡等：食用柿餅能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等癥有一定的好處。

由此看來，適量的吃柿餅對人體還是有好處的。任何食物就算再好吃也不能過量食用，否則可能會造成反效果，不僅得不到食物應有的營養，還可能會給身體機能造成影響，柿餅也是如此。所以，柿餅適量攝入才是最正確的。