晚上不能入睡怎麼辦

晚上的睡眠確實能夠讓孩子可以更加健康的成長，讓孩子能夠在白天有充分的精力來學習或者是玩，但是有些孩子可能因為這樣或者是那樣的原因導致無法在晚上安心睡覺，要麼就是又哭又鬧，要麼就是睡不著覺，到底要如何緩解這種無法入睡的癥狀?

晚上不能入睡怎麼辦

1、傢長要盡量避免用手擦洗，應用凈水沖洗，以減少刺激。

2、遇到這種現象，傢長不要評論孩子，轉移註意力，減少該情況出現的頻率，恰當地加以糾正。

3、可以在客廳裡講故事或畫畫，減少孩子在床上的時間。睡前可以進行按摩，待孩子有倦意後才上床睡覺，使孩子感覺到床就是用來睡覺的，上床後就不能進行其它活動。

4、減少孩子對電子產品的接觸，多看書，加強與孩子的交流與溝通。

晚上不能入睡的原因是什麼

1、生理原因：一般是指外界環境發生瞭改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠癥狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。

2、身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會引起失眠癥狀。

3、精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

其實孩子可能會因為生理原因或者是身體的某些疾病導致無法入睡，還有可能是會是因為某些精神上的心理因素來導致孩子晚上無法入睡，在這種情況下，應該要好好檢查結果，然後根據結果來進行判斷和治療，等問題解決後，無法入睡的癥狀也會有所緩解。