來月經腿酸怎麼辦

女性來月經期間，常會出現身體的各種不適。而且這個時期身體的抵抗力也較弱。較為常見的出現不適的身體部位，就是腿部的酸脹酸痛和特別乏力的感覺。致使工作和學習都會因此而受到影響。那麼，女性朋友來月經腿酸怎麼辦好呢？

來月經腿酸怎麼辦

這種癥狀多數是由於來月經時由於經血的流失，鈣離子丟失也相對增多，容易有腰痛和腿酸的現象。可以適當補充鈣質。吃營養豐富容易消化食物，多喝排骨湯、豬腳湯、雞湯等含鈣豐富食物。

另一方面與宮寒、痛經有關，身體氣血虧虛，腎虛、等癥狀也會造成腿部酸痛的現象，可以在月經幹凈後進行中醫藥的湯劑或者是中成藥服用，進行身體調理。服用中藥調理可以達到標本兼治的作用。

女性月經期需要註意些什麼

1、月經期間要避免過度勞累，作息時間要規律，避免因此而引起內分泌失調現象。

2、註意要保暖，並且避免生冷食物。即使是夏季也要註意，盡量不要用涼水洗漱，可以采用溫水進行較好。

3、飲食上要增加營養，月經期間的身體機能較為虛弱，即使的補充營養增加身體抵抗力。

4、避免性生活。這個時期過夫妻生活的話，有可能會給女性身體造成傷害，增加生殖部位感染的風險。

女性的月經期，是處在生育階段的女性，每個月都要經歷的幾天身體不適的日子，腿酸腰疼等現象多有發生。如果是女性朋友在經期出現這種腿部酸脹的現象後，除瞭經期的註意事項以外，還要註意經期後的身體調理，隻有調理好瞭身體，在下次來潮時候才會有癥狀的改變和減輕。