黑白顛倒睡覺怎麼辦

正常來說，我們人體基本就是白天工作生活上學，而晚上的話我們人體基本要進入一段長時間的睡眠時間的，因為經過一整天的勞累之後是需要休息才能恢復精力的。但是，有一些小寶寶可能因為某些原因而黑白顛倒睡。那麼，黑白顛倒睡覺怎麼辦？

黑白顛倒睡覺怎麼辦

孩子黑白睡顛倒，尤其母乳喂養的孩子，白天內盡量不要讓他睡太實在，1個小時左右就把他弄醒吃奶，反復折騰他，白天他睡不好，晚上他就睡實在瞭，幾天就能調整過來。而如果寶寶母乳喂養是按需喂養，什麼時候想吃就什麼時候喂，1個小時吃一次不勤，如果晚上孩子睡覺超過2-3小時，之間是要把寶寶弄醒喝奶的。

黑白顛倒睡對什麼有傷害嗎

如果形成這樣黑白顛倒的生活算熬夜的，其實隻要是晚上不睡覺就算是熬夜，對身體有害。當然，如果黑白顛倒的生活形成規律，危害會相對小一些。一般生長激素在夜間睡眠才會分泌肝臟會在夜晚熟睡時才能更好排毒半夜至凌晨4點是脊椎造血時段，而一旦打破這個規律，人體內分泌就會紊亂，容易生病。

小編建議無論是小寶寶還是成年人亦或是老年人都好，最好是保持健康的睡眠習慣比較好，不要去顛覆瞭我們人體睡眠的規律，這樣如果長久下去的話就會對於我們的身體健康產生一些負面的影響的，甚至是體質會變得很差的哦。