不愛消化怎麼辦

俗話說，擁有一個健康的身體的前提是有一個好的腸胃。現實生活中，很多人在吃過東西後會出現胃脹，胃疼，食物久不消化的情況。出現這種情況，有多方面的原因。最主要的原因是因為腸胃功能弱或是飲食不當引起的。那麼，飲食之後不愛消化怎麼辦?

不愛消化怎麼辦

1、對於沒有腸胃疾病的人群來說，消化不好，最直接的原因就是運動太少。別管自己吃什麼，隻要運動時間充足，完全是能消化的，久坐，不運動，嗜睡，這些都能導致消化不好。

2、飲食上要特別註意清淡一些，不要吃的過分油膩。

3、多吃助消化的食品。

4、飲食要規律。很多人消化不好，是因為暴飲飲食，飽一頓餓一頓的，所以腸胃功能紊亂，導致消化不好，所以，盡量每天按時吃飯，且不能過飽。

5、多吃水果。水果裡含有膳食纖維，可以促進消化。

消化不良如何保養

1、保暖。入秋之後，晝夜溫差變化大，要註意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，防止著涼導致病情嚴重。

2、飲食。飲食應以細軟，清淡為宜，做到定時定量，少食多餐。

3、忌嘴。胃病患者要註意忌嘴，不吃不易消化的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

除瞭上面介紹的方法之外，消化不良與人的情緒變化也有直接的關系。所以，大傢在講究飲食衛生的同時還要講究心理衛生。進餐時，保持愉快穩定的心情，在一定程度上對於消化功能對特別有利的。再有就是要結合自己的身體狀況加強適當的運動，提高身體的抗病能力。