睡覺磨牙齒怎麼辦

住過集體宿舍人可能大部分都感受過睡覺打呼嚕對自己睡眠的影響，實際上如果遇到一個睡覺磨牙的室友更會讓你崩潰。如果你的室友睡覺經常磨牙一定要提醒他註意瞭，因為睡覺磨牙不僅僅是影響比別人休息那麼簡單還會影響到他本人的牙齒和牙齦健康，那麼睡覺磨牙齒怎麼辦？

睡覺磨牙齒怎麼辦

睡覺磨牙與牙頜畸形以及牙齒的缺損有關系，而且平時的如果有單側牙齒進行咀嚼的習慣的話，患者在晚上深度睡眠的時候，就會有可能出現磨牙的情況。

一時的磨牙不會有什麼太大的問題，但是如果總是磨牙的話，患者就要引起註意瞭，因為長期的磨牙會造成患者的牙齒疼痛甚至是引起患者頸部的疼痛，那麼患者就要註意可以再睡覺之前盡量的放松狀態，比如洗熱水澡或者是聽音樂，也要註意最好不要喝咖啡這種興奮性的飲料等等。

睡覺磨牙齒的原因是什麼

按照民間的說法就是因為肚子裡面有蟲子所導致的，我們要知道的是：這種說法是不完全準確的，因為身體有寄生蟲是會引起晚上磨牙的情況出現，但是磨牙和人體的心理狀況也是有很大關聯性的。當我們的大腦長時間處於亢奮或者是緊張的狀態的話，那麼在晚上磨牙的情況就會頻繁出現。

如果是自己的另一半有睡覺磨牙的習慣，那麼一定要在日常的飲食中多讓他攝取一些富含維生素的食物，註意適量的補充鈣質，保持一個正確的行走坐臥的姿態。因為彎腰駝背也是導致磨牙的原因之一。形成一個良好的行為習慣才能從根本上解決睡覺磨牙的問題。