困瞭睡不著覺怎麼辦

睡眠質量對於身體健康一直有著很重要的作用，睡眠過多，或者睡眠過少，都會對健康造成影響。有些人因為一些原因，很容易出現失眠的現象。對於失眠的人來說，經常出現這種情況，很容易影響身體的正常發育。所以很多人就想要知道困瞭睡不著覺怎麼辦？

困瞭睡不著覺怎麼辦

引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等，建議檢查確診。也可以找中醫看一下來治療。也可以選服中成藥氣血虧虛或陰陽失衡、情志失調、憂思過度等均可導致睡眠不佳的，先調節好心態，勞逸結合，結合養心安神的中藥調理一下，效果較好。

困瞭睡不著覺有哪些註意事項

在生活中，保持良好的睡眠質量是很重要的，因為隻有睡好瞭覺，才能有精力去做別的事情，如果感覺身體很困乏瞭，就不要在做事情瞭，讓自己躺在床上，靜靜的數數，慢慢的讓自己的腦子進行放松，不想那些沒昨晚的事情，享受生活。

困瞭睡不著覺怎麼辦？出現這種情況，需要引起重視，因為嚴重的失眠不僅會影響身體發育，還會對生活造成很大的影響。失眠的患者，在飲食上需要註意，不要吃一些容易造成失眠的食物。對於失眠患者來說，不要吃一些容易讓大腦興奮的食物，對於失眠也可以有效的緩解。