空腹喝牛奶之後怎麼辦

現代孩子的身高普遍比上一代人要高很多，這和孩子每日攝入的豐富營養分不開，而牛奶更是對於身高發育有著極大的幫助，是傢庭日常必備健康飲品。但是喝牛奶也是有講究的，最好不要空腹喝。那麼空腹喝牛奶之後怎麼辦？

空腹喝牛奶，首先一個不好的影響就是營養成分的損失。牛奶中豐富的優質蛋白質，對身體的原有組織有修補作用，是非常健康的營養物質，但是若空腹喝牛奶就會讓牛奶從胃中快速的排出，內含的豐富蛋白質將會被人體分解作為熱量，從而被消耗掉，也就損失瞭牛奶的營養物質，喝牛奶也就沒有瞭意義。

空腹喝牛奶還可能造成腸道功能不調，這種情況會引起的胃酸分泌異常，還會引起消化不良從而導致出現腹脹痛的情況。所以喝牛奶最好是在飽腹的情況下，這樣可以增加牛奶中的蛋白質吸收，也能避免因為空腹喝牛奶會出現的一些不適癥狀。

牛奶的引用要註意牛奶的保質期，還要註意不要直接引用直接從冰箱拿出來的牛奶，過量的牛奶會給腸胃造成負擔。尤其是腸胃虛弱的或者可能會出現很多不適的癥狀。