晚上不想睡覺是什麼

睡眠會對人體的健康有著非常重要的作用，所以一個好的睡眠，會讓人精神煥發，體力充沛。但也有一部分人會有難以入眠，失眠的現象，這是很不好的。那麼晚上不想睡覺是什麼呢？晚上不想睡覺怎麼辦？

不想入睡可以閉眼睛瞇一會，一會就會困的。也可以聽一些輕音樂，或是看一些枯燥無聊的書籍，很快就會有困意的。雖然現在的生活壓力很大，但也要適當的放松自己，不要把工作上的事情帶回傢，放心心中的事情，對睡眠有很大好處。

生活中有很多的食物可以有助於睡眠，比如一杯熱牛奶，睡覺之前喝就會有助睡的作用。多吃一些核桃，也有利於睡眠。還有大棗、桂圓、蓮子、蜂蜜等，都是有助於睡眠的，可以多吃一點。尤其是蜂蜜，不僅有助睡眠，還有利於排便、美容的功效，是最好的。

熬夜有很多的危害，所以調整自己的生理時鐘是必須要做的。如果長期晚睡、熬夜會導致皮膚受損，而女性朋友尤其註意。而長期的熬夜也會對視力、抵抗力、記憶力有損，導致神經衰弱現象的發生。疲勞綜合征也會是人的身體處於亞健康，容易被疾病侵犯。