怎麼都睡不夠怎麼辦

其實人的睡眠的時間會隨著變化也會發生變化，一般來說年紀小的時候睡覺的時間會多一些，年紀大的人需要睡眠的時間會很少。不過好像有的人就是發現自己好像睡覺的時間不是很符合年齡的需要。那麼，怎麼都睡不夠怎麼辦？一起來找到辦法揪出你的睡蟲吧。

怎麼都睡不夠怎麼辦

一般來說很多人都是會睡不著，因為現在生活壓力很大，有的時候擔心的事情有點多影響瞭睡覺的質量。不過也會有有些人就是一直覺得自己睡得不夠，其實也是身體出現異常的一個表現。肯可能這個時候的人的身體的脾胃功能不是很好導致的氣血不足，要多運動，然後適當的補充一些補氣血的食物，調整自己的作息時間可以較好的幫助改善想要睡覺的情況。還有一個就是方法多運動，身體的新陳代謝變得快一些，整一個人的精神也會變得好一些，不會很容易就是想睡覺。

白天睡覺晚上不睡會有猝死嗎

其實嗜睡也是不好的，特別是有一些人因為白天嗜睡多瞭以後晚上就是睡眠質量就不會很好，這個隨時都是伴有猝死等其他事情的發生的。要看看自己是屬於什麼樣子的的癥狀，實在是不知道的還是問問醫生，這樣子可能能夠更快的治好自己的嗜睡癥，避免出現生命的威脅。

其實睡眠不是很好應該每一個人的情況都是不一樣的，有時候是因為前一段時間比較累身體需要進行修補這都是正常的，但是要是發現自己嗜睡癥的就是不要過於的放松自己導致病情的加重，還是要找到病癥的根本的緣由，及時的治療才可以有正常的作息。