老頭疼還失眠怎麼辦

在不知不覺中，人們總會出現這樣或是那樣的毛病。最近晚上總是頭疼，還睡不著覺，越是想睡就越睡不著，這幾天經常這樣。睡覺睡不好，第二天幹什麼都沒有精神，非常的難受。那麼老頭疼還失眠怎麼辦？

可能是與平時的工作壓力或是精神上的壓力太大引起的神經絮亂導致的頭疼失眠。想的事情太多瞭，越想就會越睡不著，睡眠不好，經常失眠就會使人頭疼。失眠頭疼與神經有一定的關系，白天不要幹一些體力活，累瞭就適當的休息休息，在睡覺前可以聽一聽輕柔的音樂，舒緩一下心情。

晚上用熱水泡泡腳，或是洗一個熱水澡讓全身放松一下，也會很舒服的。不要睡的太晚，經常熬夜，盡量早點睡。晚上的飯不要吃得太飽瞭，不要吃油炸的東西，飲食要適量。睡覺前不要喝咖啡和茶水瞭，這些東西都是會影響睡眠質量的。

白天的時候，盡量不要長時間的睡覺，會使晚上的時候睡不著的。睡覺前可以去公園散散步，讓食物消化消化，晚上就會睡的更香。經常失眠不僅會使人頭疼，還會使人記憶力減退，抵抗力低下，很容易生病，所以有一個好的睡眠是非常重要的。