腳外翻怎麼辦

一個人的腳部是非常重要的，是一個人能夠站立、行走的重要依據。而一旦腳部出現瞭任何的問題，也就會影響一個人的站立和行走瞭。腳外翻是一種常見的疾病，那麼患瞭腳外翻怎麼辦呢？

1、使用矯正器。如果患有腳外翻，最有效的方法就是通過矯正器來矯正瞭。在使用矯正器的時候不可以太過於心急，一開始的時候，使用矯正器的時間不宜過長，控制在3-5個小時左右就可以瞭。等到身體適宜瞭以後在慢慢增長時間。矯正一直持續3-5個月，就能夠看到明顯的效果瞭。

2、控制飲食。有些腳外翻患者是因為體重超標而導致的，因此在這時就要控制自己的飲食瞭，這樣就能夠減輕體重，使得腳部受力更小。

3、增加體育鍛煉。很多患有腳外翻的人會盡量避免過多的使用腳部，因此就會避免進行體育鍛煉，其實適當的增加體育鍛煉，是能夠護理腳外翻的。

4、鞋子要寬松。在選擇鞋子的時候，絕不能選擇太緊的鞋子，尤其是女性不能選擇高跟鞋，因為這一類型的鞋子會擠壓腳趾，而使得腳外翻的癥狀更加嚴重。

5、補鈣。要護理好腳外翻，飲食上不妨多吃含鈣高的食物，比如說牛奶、蛋類等等，能夠讓身體補充足夠的鈣質，保證骨質的代謝。