晚上入睡難怎麼辦

由於現在的壓力非常大，如果自己不是出生在一個特別有錢的傢庭，就需要自己努力去奮鬥，這個時候很容易發生的情況就是失眠，現在失眠的年輕人高達百分之五十，可見生活不容易，那麼晚上入睡難怎麼辦？

可以看自己沒有興趣的書，如果一個人在做自己不願意做的事情的時候就容易犯困。可以找一本研究地理或者是歷史的書，自己不喜歡那一本書，就強迫自己看那本，這樣會很快引起自己的困意。不然可以在睡前聽一些輕音樂，睡前故事都是有助睡眠的方法，在做這些事情之前可以先喝一杯牛奶，睡眠會更加安穩。

第二種方法，可以通過適當的運動增加睡意，有些人在工作完之後增加一些運動，這樣晚上就會感覺到累，身體一旦疲憊就會通過睡眠來找補身體所缺少的能量。也可以這樣，通過中藥的調理來幫助解決睡眠問題，不過這要找一個專業的老中醫，畢竟是藥三分毒，不能亂吃。

該睡的時候睡覺，不該睡的時候盡量別睡。如果午休時間十分鐘晚上睡覺就困難，那麼就取消中午睡覺的習慣，晚上盡量晚點睡。這樣自然而然就解決瞭睡眠問題，不過要視情況而定不然會影響下午的工作。