晚上燥熱睡不著怎麼辦

身體出現問題就會反應到睡眠的質量上，睡眠不好會引起更多的不良反應。但是引發睡眠問題有很多因素，晚上燥熱睡不著的情況在臨床中比較常見，但是原因多發，接下來就為大傢說說晚上燥熱睡不著怎麼辦？

首先晚上燥熱睡不著是陰虛燥熱導致的現象，內火過盛就會引起燥熱影響睡眠質量。這個時候除瞭采取進一步的檢查通過藥物緩解之外，還需要通過日常的一些習慣調整達到更好的效果，雙管齊下更利於恢復健康，也更利於預防再次發生。

其次，可以通過一些措施調整，比如一勺食用醋兌上溫水慢慢的送服，另外可以用大棗煮水適量服用有助睡眠。也可以在睡前吃個蘋果香蕉可以緩解肌肉疲勞，還可以把橘子橙子放在床頭，其香味可以有助睡眠，這些方式都非常好值得試用。

晚上燥熱睡不著飲食調整非常的關鍵，還要調整心態，不要熬夜不要過度用腦，適當的戶外運動是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，還可以強身健體對於預防疾病，緩解睡眠都有一定的幫助，也可以嘗試上文介紹的一下小妙招，效果顯著。