睡醒打嗝怎麼回事

打嗝實際上並不是什麼大問題。每個人都會有打嗝的經歷，大多情況下也不會特意去在意，但若是總在某個特地時間打嗝，如在睡醒後，就會引起人們的疑慮。那麼，睡醒打嗝是怎麼一回事呢？

睡醒打嗝大多數情況是由於消化不良所引起。消化不良，橫膈膜收縮痙攣，胃裡的氣體會從胃部朝喉部逆行排出體外，這多屬於功能性消化不良的癥狀，中醫上稱為呃逆。吃下去食物太多，胃的消化動力不足，很容易會引起打嗝。

建議平時註意不要暴飲暴食，重口味如生冷辛辣的東西還是要避免少吃，煎炸油脂高的食物更是要忌吃，最好日常飲食能夠清淡些，以易消化的食物為主。再有，如甜食、韭菜、地瓜、大豆等產氣多的食物還是要少吃，註意休息要規律，不要經常熬夜。

要是打嗝瞭，可采取一些方式緩解癥狀。如可先深呼吸一口氣，不要吐出來，閉口盡量憋住一段時間再呼出來，反復幾次就能停止打嗝。也可喝熱開水，先喝上一大口，但不要一下子咽下去，而是分幾次咽，緩解效果也很不錯，同時建議也不要把註意力都放在打嗝這件事上，做一些事轉移註意力。