酸奶喝多瞭該怎麼辦

酸奶是一種每個人都會喝的乳品，因其味道酸甜而受到大傢的喜愛。很多人為瞭減肥就把酸奶當主食或者是在飯後想幫助消化就喝瞭很多酸奶，導致酸奶喝多瞭。那麼酸奶喝多瞭怎麼辦？

第一點，酸奶喝多瞭其實沒什麼大礙，隻是在短時間內胃裡會有酸酸的現象。如果想要緩解這種酸酸的感覺，那麼可以通過喝一些水來稀釋一下酸奶，讓酸奶在胃裡的濃度有所降低即可。

第二點，酸奶喝多瞭會導致胃液的PH值更低，也就是胃裡的酸度增加瞭。這時候可以適當的吃一點含有堿性的食物，一方面能夠平衡胃裡的PH值，另一方面也可以促進腸道更好的蠕動來更好的消化食物。

第三點，酸奶喝多瞭如果是在空腹狀態下喝的話，可以吃一些堿性的食物，比如饅頭等來進行酸堿中和，而不會使酸度過高導致整個人都沒精神。

目前市面上的一些酸奶中所含糖分比較高，想要真正買到低糖或者不含糖的酸奶是比較困難的，所以如果想通過隻喝酸奶不吃主食而達到減肥目的的話，可能會比較困難。但是如果是在饑餓狀態下又沒什麼可以墊補肚子的話，那麼酸奶是不錯的選擇。