睡眠不好怎麼回事兒

睡眠質量不好直接會影響到正常的工作與生活，尤其是隨著年齡的增長睡眠質量更是關乎到身體健康，但是引發睡眠質量下降的原因卻各有不同，針對的緩解措施也不一樣。那麼到底睡眠不好怎麼回事兒？

睡眠不好非常有可能是神經功能紊亂造成的，有生理性的有病理性的。有時因為過度勞累，或者精神壓力大，心理的事情比較多都會影響到睡眠，這是生理性的。如果是神經功能上的那麼就需要就醫治療瞭，這是病理性的單憑調整作息達不到痊愈。

睡眠不好可以通過很多方式來調整，比如睡前用食用醋兌一點溫水慢慢服下，也可以服用一杯糖水，或者用牛奶，水果都可以起到很好的催眠作用。或者熱水泡腳，睡前適當的散步都有助睡眠。病理性的需要通過藥物改善神經功能，達到治療的目的。

很多原因都會造成睡眠不好的情況發生，除瞭進一步檢查之外還需要在日常的生活中做一些調整。盡量調整心態，白天的時候不要睡的太多，飲食上也要清淡一點，尤其是晚上不要吃的太多，盡量減少一切不利的因素。