男人睡眠不好吃什麼調理

如今工作、生活節奏都變得很快，而男子在面對各方面的壓力時，多數都會出現失眠的情況。男人睡眠不好，就會影響白天正常的工作和生活，還會對身體造成諸多的危害。因此要好好調理。那麼，男人睡眠不好吃什麼調理?

1、香蕉：男人睡眠不好時，可以吃一些香蕉。香蕉不僅有豐富的營養，而且還能緩解便秘，也能提高男人睡眠的質量，所以男人如果很難入睡，就可以適當的吃一些香蕉。

2、溫奶：總是無法入睡，可以在睡覺前喝一杯溫奶。因為溫牛奶在睡覺前喝能夠起到促進睡眠的效果。所以男人睡眠不好時，可以喝一杯溫熱的牛奶。

3、食用醋：失眠的男人也可能喝一點醋，不過不要直接喝，這樣會很酸的，最好是在溫水中加一點食用醋，這樣就不會太酸瞭。睡覺時喝一點食用醋可以緩解男人因為過度疲勞產生的失眠。

4、面食：當男人很難入睡的時候，白天可以適當的吃一些全麥做的面食，長期堅持吃，就能起到緩解失眠的作用。當然男性朋友也可以吃一些燕麥制品，這樣也可以。