半夜打嗝不止怎麼辦

對於半夜熟睡的人們來說，打嗝不止是一種噪音，嚴重影響到睡眠質量。一般來說，打嗝是因為腹脹引起的，打嗝也會給人們帶來很多不舒服的感覺。那麼，半夜打嗝不止怎麼辦呢？請看下面的內容。

1.煮一些開水，喝一些溫開水，然後輕輕地彎下腰，大概90度，這種動作做大概15次，這個動作是非常簡單的，一起一落彎腰的時候，內臟可以按摩到膈肌，間接緩解打嗝的狀況。

2.可以準備一些紗佈，放在舌頭上面，使勁地伸舌頭，或者把舌頭往外拉伸，這樣子腹部的氣體就會不知不覺地散去瞭。

3.可以做一些深呼吸，深呼吸不僅僅可以緩解緊張的狀態，也可以減少打嗝的癥狀。

4.其實可以采用背後襲擊法，可以讓人們在背後嚇我們一下，或者拍一下後背因為驚嚇是一種緊張激烈的情緒，可以阻止膈肌痙攣，不過高血壓，心臟病的朋友是不可以使用這種做法的。

其實科學證明，最好吃完晚飯4個小時後睡覺，正常最好11點入睡，所以要在7點之前吃完晚飯，晚飯最好吃七分飽，而且要吃得比較清淡一點。綠色一點。