吃什麼精子成活率高

由於環境的變化以及現代人的生活壓力大，不孕不孕的夫妻也越來越多。孕育一個健康的寶寶，是每一個年輕人的責任，更是他們愛情的象征，那麼吃什麼精子成活率高？

我們都知道不孕不育，可能是夫妻雙方都有責任。一般來說女性主要是不排卵或者是輸卵管障礙，那麼男性則是精子成活率低，精子率成活率低，主要是和人體內微量元素鋅有關系。如果體內的鋅不足，就會導致精子的成活率低，如果男性的精子的成活率小於百分之六十，那麼就可能導致男性不孕不育。

如果提高精子的成活率，想要提高男性的精子成活率，那麼就要補充微量元素鋅。一些食物中就含有豐富的鋅，比如說羊肉，深海魚，海帶。

改善營養狀況，隻有自己身體健康瞭，所排出的精子才會成活率高能量足。所以備孕的男性要多鍛煉身體，而且飲食上要均衡一些，不要挑食要飲食健康，少吃燒烤麻辣燙戒煙戒酒。

多鍛煉。現在的年輕人大多都是亞健康，經常久坐不動愛打遊戲常熬夜。想要提高精子成活力，必須要改掉這些壞習慣多運動。