維生素d3的作用與功效有哪些

維生素d3對人體的健康有著非常重要的作用，身體缺乏可能會影響到鈣的吸收。所以身體一旦缺乏，一定要正確的進行補充，並確保每天可以曬到足夠的太陽。那麼維生素d3的作用與功效有哪些？

1、可以預防缺乏維生素D

如果經常性的節食或者胰腺功能不全的患者，保證體內維生素D3的正常水平，可以對疾病的恢復起到促進作用。

2、可以治療慢性的低鈣血癥

維生素D3對促進鈣和磷等微量元素的吸收是有成效的，如果體內缺乏，鈣將得不到更好的吸收，進而導致骨質疏松。

維生素D3的合成也可以通過多曬太陽進行補充，是人體可以自身合成的，經過陽光的照射後，皮膚中的膽固醇會變成維生素D3，所以保證一個人每天充分的接受陽光，自身生成的維生素D3，便可以滿足身體的需求。

另外，很多動物性的食物也含有豐富的維生素D3，平時多吃一些魚肉、香菇或者雞蛋，都可以補充一定量的維生素D3。另外保證心情愉快，經常性情緒低落或者情緒緊張的人更容易出現維生素D3缺乏的情況。