增強免疫力吃什麼好

增強一個人的免疫能力，可以減少生病次數，使人體能更好的面對外界環境的變化。所以在平時要多參加戶外運動，並註意日常飲食，從而提高機體抵抗能力。那麼增強免疫力吃什麼好？

1、膠原蛋白

膠原蛋白是人體含量最豐富且優質的蛋白質，平時適量的服用膠原蛋白，當人體受到外來細菌和病毒的感染入侵時，會使人體的免疫能力增強，使生病的次數減少。

2、西瓜

西瓜具有清熱解暑的作用，維生素A的含量也是很高的，在進食西瓜時，從中攝取的VA可以增強免疫能力，但如果脾胃功能虛弱，是不建議多吃的。而且一定要吃應季的西瓜。

3、香蕉

香蕉對補充人體所需營養是很有幫助的。同時香蕉也可以幫助人體及時的將體內的毒素排出，平時經常性的食用，還可以改善便秘和消化不良。

4、大蒜

大蒜具有抗菌消炎，預防感染的作用，對保護人體的肝臟和心血管的正常是很有益處的。平時食用一定量的大蒜，可以減少發生感冒的機率。再者，每天早上堅持晨練，是提高機體免疫能力最健康的方法。