怎麼補維生素b2

維生素b2是維生素傢族中的一個組成部分，還有一個名字叫做核黃素。一旦人體缺少維生素b2的時候，會影響到身體的代謝功能，這是大傢不原因看到的。那麼，怎麼補維生素b2？

想要補充維生素b2，必須先弄清楚維生素b2存在哪些食物之中。一般來說，胡蘿卜，茄子，紫菜，菠菜，蛋黃，還有動物的肝臟等，是食物中都蘊含著比較豐富的維生素b2。還有一些水果其中的維生素b2也是比較豐富的。這些水果有橙子，還有柑橘等。

補充維生素b2最好的方式就是通過食物獲取，這是補充維生素b2比較安全的，也是比較有效的途徑與方法。除瞭借助食物來補充維生素b2，還可以服用維生素b2。這種補充的方法是比較快的，也是比較簡單的。

與其他的維生素相比，維生素b2缺少的人群會相對多一些的。這些人群主要包括小孩子，懷孕的女性，還有哺乳期的女性等等。還有一些不喜歡吃肉的或者不喜歡吃奶制品的人群，缺少維生素b2的幾率也會相對大一些的。除瞭這些特殊的人群，還有精神比較緊張的人群，建議要刻意地補充維生素b2。