吃什麼水果脂肪低

過度的肥胖會影響到一個人的整體形象，而水果中含有人體生存所必須的維生素和礦物質，所以正確的選擇低脂肪的水果，也是保證身體均衡發展的關鍵。那麼吃什麼水果脂肪低？

1、蘋果

蘋果中含有熱量是很低的，而且纖維素的含量高。常吃蘋果會讓人不容易產生饑餓的感覺，對幫助減肥是有促進作用的。而且蘋果中的黃酮化合物所占的比例也很高，會更容易被人體消化和吸收，它可以避免受氧化而使人體造成損傷，具有很強的抗癌作用。

2、草莓

草莓中是含膳食纖維比較多的水果，能幫助身體更好的消化，並促進大便的通暢，多吃瞭也不會導致上火，是老少都適宜的健康水果。在寒冷的冬天，可以將草莓放在溫水中浸泡一會再食用，避免造成腸胃的刺激。

3、香蕉

香蕉中對刺激神經系統的發育是很有幫助的，對保持一個人的平靜和歡樂是很有幫助的。常食用香蕉不僅有益於大腦的循環，而且可以預防神經疲勞，對防止便秘的發生是很有幫助的。大便通暢瞭，人體的毒素將不會過多的積累，也可以達到減肥的效果。