補鈣不能和什麼一起吃

補鈣有非常大的幫助，可調節新陳代謝，減少各種不必要的負擔，對身體也有很關鍵的作用。不過鈣元素的補充還是有很多種飲食的禁忌，大傢要懂得去協調，避免對身體有多種不良影響。那補鈣不能和什麼一起吃？

1、草酸物質。這類型的蔬菜有菠菜，莧菜以及竹筍等等，因為這些蔬菜往往是還要比較多鈣元素，如果草酸和鈣元素共同結合可形成沉淀，不容易吸收消化的物質，更容易破壞各種內分泌的功能，影響內臟器官的活躍程度，導致大量的物質集中在腸胃當中，不能夠及時被消化，對寶寶的腸胃負擔是比較大的。

2、大米、白面。這些食物含有比較多植酸，如果在消化道和鈣元素共同結合，比較容易產生植酸鈣鎂鹽，導致鈣元素的吸收效率下降。如果要使用的話，可以先把大米用溫水燒開一下，再加入少量的植酸酶，再將面粉進行分解，有利於促進鈣元素的吸收效率。

3、碳酸飲料、可樂等。很多人都特別喜歡喝碳酸飲料，但是要知道的是，如果經常過度攝入動物肝臟、炸薯條等，比較容易出現鈣元素，磷元素共同混合的問題，不利於鈣元素的調整。