補鐵什麼時間吸收最好

有一些人群平時比較容易出現貧血，比如老年人、小孩子和孕產婦等都是非常容易出現貧血的，所以一定要積極補血才行。既然要補血就需要積極的補充制造血紅蛋白的原料，鐵劑。但是不同的時間補貼吸收會存在著很大的差異，那麼補鐵什麼時間吸收最好呢？

補鐵的時候最忌諱空腹，因為空腹服用鐵元素是比較容易對胃腸造成刺激的，但是飯後多吃鐵劑，是非常容易造成鐵元素的吸收不好的。所以最好是兩餐之間的時間段服用，但是兩餐之間也常常會出現空腹狀況，所以最好是在飯後的半個小時之後服用，可以避免對腸胃造成刺激，也可以讓鐵元素的吸收效果最好。

補充鐵劑的時候一定要從小劑量開始補充，不要劑量過大，如果劑量過大就會非常容易造成補鐵的浪費，甚至是對身體造成負擔，所以補鐵，一定要從小劑量開始，慢慢的增加劑量。

服用鐵劑的時候一定要將鐵劑放在舌頭上面，用水沖服下去，不要咀嚼，不然可能會將牙齒染黑。

鐵元素缺乏一般是流行性和儲存性的鐵的缺乏，一般來說補充鐵劑一個月就可以看到效果，鐵元素就會補充得不再缺乏，但是為瞭鞏固效果，最好是堅持服用鐵劑兩三個月才行。