吃什麼食物保護牙齒

我們生活中稍稍留意，便會發覺身邊很多朋友都會說牙怎麼怎麼樣瞭，牙痛，牙咬不動，牙出血等各種各樣的問題。現在，我們就該註意一下牙齒的養護瞭。那麼 ，吃什麼食物保護牙齒呢？下面我們就來分享下這個問題的答案。

1、綠茶：含有氟元素，能與磷灰石結合 ，起到抗酸防蛀的作用，而牙齒中含有磷灰石。另外，它還能去除口中的異味，還具有養生抗癌的作用，是保護牙齒的不錯選擇。

2、薄荷：能夠緩解牙齦腫脹，以及牙齦發炎的疼痛感。

3、香菇：不僅是美味的烹飪食材，還能抑制口腔細菌的繁殖，防止出現牙斑等。

4、洋蔥：同樣不僅能烹飪制成美味佳肴，還能殺死變形鏈球菌，防止出現齲齒等 。

5、白開水：多喝水能保持牙齦濕潤，刺激唾液帶走食物殘渣，防止損傷牙齦，同時還能促進身體新陳代謝，更好地排毒，讓身體更加健康。

6、富含維生素C的水果和蔬菜：西紅柿、西蘭花、木瓜都是富含維生素C的食物。多吃蔬菜和水果，還能防止便秘等疾病，也是不錯的選擇。