怎樣馬上解決便秘

如果有便秘的癥狀，那麼很多人就會擔心對自身的腸胃造成大的影響和負擔，不過也不要擔心，因為現在醫學技術越來越先進，很多方式都可以緩解便秘的方法，減少各種腸胃的壓力和負擔。那怎樣馬上解決便秘？

1、蜂蜜治療法。因為出現便秘的癥狀，很可能就是缺乏水分，腸胃系統消化功能降低，腸胃的蠕動能力也受到明顯的幹擾，如果能夠透過自身的協調，補充足夠營養，或者是少量的蜂蜜進行潤腸，減少各種便秘的表現，讓消化系統變得更加順暢。

2、多吃易消化的蔬菜水果。如果經常吃難消化的蔬菜，便秘當然就會越來越明顯，在傢裡有空可以制作韭菜汁，白菜汁，加入少量柚子和酸奶、橙子等，改善便秘的情況，但是要控制好用量，不能每天都吃，以免影響新陳代謝的效率。

3、早上起床時都喝一杯水。早上如果不喜歡喝水，那可能就會出現便秘的情況，胃結腸等，大量有毒物質長期積累在體內，沒有辦法通過有效的途徑排出來，更容易出現多種內臟器官的紊亂。有些人是由於身體過度幹燥而導致的，補充水可以改善。