吃什麼可以增強抵抗力

抵抗力是人們身體的必需品，沒有抵抗力，人們的身體技能就會下降，所以人們必須提高日常生活中的抵抗能力。可怎麼增強人們的抵抗能力，是人們都想吃知道的。那麼，吃什麼可以增強抵抗力？

首先香蕉被認為是每個人都熟悉的，可以說是適合所有歲數的人吃的水果，香蕉含有一種叫做特殊的物質，可以使人的精神增強，自信心增大，而香蕉是各種營養物質的最重要的來源，囑香蕉可以使人的腦子變得清楚，並能使人得抑鬱癥機率變小。

其次許多人會想知道為什麼吃魚會使人們增加抵抗力，人們發現魚中含有的東西可以和一般用的的抗抑鬱藥有相似的效果。菠菜很多人喜歡吃，特別是女性，這是一個很大的優勢，除瞭大量的鐵，菠菜還含有人體所需的更多葉酸，缺乏葉酸容易得精神類疾病，容易得抑鬱癥和老年性性癡呆癥這類的精神病，葉酸少瞭會使人無法入睡，會出現健忘和焦慮等。

最後葡萄柚不僅具有濃鬱的香氣，還能凈化復雜的思緒，使人的心靈有種不一樣原感覺，葡萄柚中含有很多的維生素C可以增加身體抵抗力，最重要的是，維生素C是制造多巴胺和去甲腎上腺素的重要成分之一。蜂膠可以提高人對病毒和細菌的抵抗能力，使人體抵抗能力處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然免疫增強劑”。