吃什麼能促進骨骼愈合

在生活中，每個人都難免會受傷，而有的人受傷會比較重，引發瞭骨骼的問題。如果人的骨骼受到瞭傷害，很可能會很難才能夠痊愈。正所謂傷筋動骨100天，但是可以通過食療，達到盡快愈合的目的。那麼，吃什麼能促進骨骼愈合？

1.不能吃肉骨頭。骨頭在受傷之後，想要受損傷後骨頭再生，就隻能主要依靠骨膜、骨髓的作用。想要骨膜發揮作用，必須增加骨膠原。一般而言，肉骨頭是鈣磷含有物質，如果大量攝入，會有不好的影響，會阻礙骨折的早期愈合。

2.補充營養的需要。一般來說，患者骨折的地方，常伴有局部水腫、充血等等。患病期間應合理安排飲食，攝入多種營養，不能夠偏食，否則引起身體營養偏頗就不好瞭，還應根據病情和醫生囑咐加強鍛煉。

3.吃富含骨膠原的食物。可以多吃豬皮和豬蹄類食物，還有骨頭湯也是能夠起到很好的效果的。但是切記這類食物大多比較油膩，建議在骨折初期少吃有好處，多吃不益，因為容易引起淤血積滯，反而不利於恢復。一般情況下，可以在骨折3周後才可以進食這類骨膠原食物。

4.吃富含維生素C、D的食物。骨折的病人特別是腿骨折的病人，因為最好長期臥床休息，所以很少能接觸陽光，從而容易缺乏維生素D。但是維生素C也不應該忽視，建議也要補充相應的食物。