吃什麼食物養眼睛好

傢長從小傢長就教育我們，要愛護自己的眼睛，如果眼睛近視不僅影響美觀，而且對學習以及參加一些特殊的職業招考都是有限制的。所以可以通過平時的飲食讓眼睛更明亮。那麼吃什麼食物養眼睛好？

1、含維生素A的食物

我們都知道維生素A可以預防眼睛幹澀，因此寶寶為瞭杜絕讓寶寶的眼睛變近視，媽媽應該給寶寶吃富含維生素A的食物，比如說胡蘿卜，動物的肝臟，奶類，蛋類以及魚肝油。魚肝油有豐富的維生素，可以預防眼睛幹澀，而且魚肝油可以促進寶寶智力的發育。所以媽媽應該在寶寶，很小的時候就給寶寶添加魚肝油。

2、含維生素C的食物

富含維生素C的食物可以預防白內障，所以想要眼睛好，那麼必不可少的就是多吃富含維生素C的食物，比如說橙子，橘子，芒果，草莓，杏子等。

媽媽除瞭給寶寶提供營養的食物，還要註意平時的生活習慣，不要讓小於兩歲的寶寶看手機，看電視。長時間的玩電子產品容易導致視網膜脫落，對寶寶的視力沒有一點好處，要讓寶寶從小就養成好習慣。同時也要增加寶寶的戶外活動時間。