吃什麼食物好消化

腸胃不好的朋友吃東西不容易消化，容易腹脹和脹氣，所以飲食方面要多加註意。腸胃不好算是一種慢性疾病，要長期慢慢的調理，不能操之過急，平常要避免吃辣的還有冷食，那麼腸胃不好吃什麼食物好消化？

消化不好的朋友可以吃一些軟質的食物，像稀飯，軟飯，米粉，爛面等，像堅果類，堅硬的食物比如蘋果，藕，杏仁這些要少吃。除此之外，像土豆，南瓜，紅薯這樣容易吃瞭脹氣的食物也要少吃，因為不容易消化掉，所以容易引起惡心，腹脹之感。

朋友們可以在吃飯前喝點蜂蜜水，蜂蜜是潤腸通便的，利於腸道排泄物的排出，再適宜的飲用酸奶，例如富含豐富的乳酸菌飲品，促進腸道菌群的平衡，利於消化黴菌的活動。在飯後，也可以吃一些西梅。西梅帶酸性，促進消化。

在飲食方面，大傢要記住少食多餐，如果吃瞭高熱量食物，最好可以同時再加一點清淡的食物。而蛋白質不宜過高，像豆奶制品，雞蛋類的食物。朋友們還是要少吃一些，它們都是屬於高蛋白，在胃腸道內，不容易被消化吸收。