維生素C的作用及功能

人體的正常身體機能是離不開維生素的，雖然人體對大多數維生素的需求量比較小，但是維生素在身體裡的作用可是非常大的，其中維生素c是人體需求最主要的一種維生素，下面就為大傢介紹一下維生素C的作用及功能：

首先，維生素c對於骨骼的發育是有很重要的作用的，因為骨膠原的生物合成是離不開維生素c的，因此如果身體缺乏維生素c會影響到骨骼和牙齒的生長和發育。老年人如果缺乏維生素c會出現骨質疏松。另外，如果發生瞭骨折的患者也要適當的補充維生素c，因為維生素c對於骨骼組織重生是有幫助的。

其次，氨基酸是人體所必須的一種營養物質，在氨基酸的代謝過程中維生素c也有這舉足輕重的作用。維生素c能夠促進色氨酸和絡氨酸的代謝，而這兩種物質都是氨基酸的重要組成物質。因此，補充維生素c可以促進氨基酸代謝，起到增加肌體免疫力的作用，在一定程度上能夠起到延長肌體壽命的效果。

還有就是維生素c能夠減少皮膚裡面黑色素的沉積，對於預防雀斑、妊娠斑等皮膚問題都有一定的幫助。其實維生素c的護膚養顏功能還不僅如此，愛美的女性朋友一定要註意補充維生素c。