吃什麼護肝養肝排毒

肝臟是我們機體中最重要的臟器之一，不僅具有造血的功能，還可以代謝我們身體內的廢棄物。現在人們大吃大喝的飲食習慣已經嚴重傷害到肝臟瞭，也就有很多人都患上肝類疾病，那麼吃什麼可以護肝養肝呢？

一、養肝蔬菜。花菜是很常見的蔬菜，具有很好的排毒功效，經常吃一些可以增加肝臟的解毒能力，還具有抗癌的功效。大蒜不僅是調味料，還可以解除肝臟的毒素，還可以治療腹瀉。因為洋蔥的味道，很多人不喜歡吃，可是卻是對我們非常好的蔬菜，食用之後不僅具有排毒的作用，還具有排毒消食的作用。

白菜的解毒作用是非常好的，還可以起到清熱解毒的作用，亦能降低膽固醇，使得血管的彈性增強。黃豆芽很常見，可以養肝健脾，還可以降低膽固醇。西紅柿中蘊含的胡蘿卜素可以修復肝細胞。

二、養肝水果。檸檬不僅具高含量的維生素C，還具有凈化肝臟的作用，還能增強人體抵抗力。香蕉不僅具有促進排便的功效，富含的維生素可以促進肝的再生，具有排毒解毒的作用。

如果患有肝類疾病最好的辦法就是戒煙酒，少吃高油高糖高油脂食物，多吃蔬菜水果，合理進行鍛煉，養成良好的睡眠習慣，隻有自律，才能達到養生的目的。