吃什麼葉酸都可以嗎

 2024-03-23  阅读 15  评论 0

吃什麼葉酸都可以嗎

也許很多人不知道葉酸,其實就是維生素b12,葉酸對於胎兒的發育來說至關重要,所以很多女性在要孩子之前都會大量補充葉酸,那麼葉酸種類也有很多,我們吃什麼葉酸都可以起到一樣的作用嗎?

如果是備孕,最好吃葉酸片(一種藥物補充),如果是普通人,通過食物補充葉酸就可以瞭。

其實補充葉酸的最好的時段應該是備孕前3月,以及整個孕早期(孕後3個月)。在合適的時候補充葉酸,能夠很好地降低腹中胎兒發生畸形的幾率,也可以很好地促進胚胎的發育。

此外,葉酸的補充最好是能夠整個孕期都持續補充,要是孕媽們在備孕期並沒有補充葉酸的意識,也用不著擔驚受怕的,隻要從你發現自己懷孕的時候開始補起,就可以瞭。這樣還是能夠一定程度降低腹中胎兒可能面臨的發育異常的危險。

補充葉酸的時候,不要和維生素C一起補充,這是因為VC可能會影響人體對葉酸的吸收。因此,如果你在補充維C的期間,最好是把與葉酸的補充時期互相錯開,如果必須一起補充,那麼服用兩者的時間最好有個先後半個小時的時間間隔。

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