怎麼查缺乏維生素B12

維生素是一種很為大眾所熟悉的營養物質，維生素參與瞭我們的生命活動，並在這個過程中起到瞭舉足輕重的作用。那麼，怎麼查我、缺乏維生素B12呢？讓我們來看看一下的內容吧。

1.觀察我們的生活狀態，如果我們時常頭痛，頭暈目眩，如果自己坐在椅子上面，起來的時候姿勢太快，自己感到頭暈暈的，那麼就是缺乏維生素B12瞭。而且缺乏維生素B12的朋友盡量不要去走樓梯，因為在這個過程之中，是很容易暈倒的。

2.我們在生活中總是喜歡盤腿坐，這樣比較舒服，如果時間是很長的，那麼就會出現腳麻痹的現象，這是很正常的，如果我們的手腳沒有原因地發麻，那麼就是缺乏維生素B12瞭。

3.記憶力衰退，有時候一些簡單的事情說過就很容易忘記。

4.膚色是比較異常的，膚色呈現出比較蒼白的現象。

很多營養專傢表示，缺乏維生素B12是很嚴重的，是會導致老年癡呆的，最好的解救方法就是食物補法，可以吃一些動物肝臟，也可以吃一些乳制品，肉制品等等。年齡大的朋友也是要預防這種現象的出現的。