維生素的作用及功能

幾乎每種蔬菜和水果都含有維生素，而人體也需要每日攝入足夠的維生素。如果缺少某種維生素，身體也會出現各種癥狀。維生素的種類十分多樣。那麼各種維生素的功能及作用到底有哪些呢？來看下吧。

1、維生素a

人們在日常生活當中，用眼過度，補充維生素a是最好的選擇。維生素a最重要的作用就是跟視力有關，可以明目，預防夜盲癥。對於提高視力的抵抗來說維生素a的作用是很重要的。

2、維生素 c

維生素c是人們最熟悉的一種維生素，這種維生素最重要的功能和作用就是能夠延緩衰老，是眾多女性紛紛願意補充的微量元素，它不僅能夠有效的抗氧化，而且還能夠提高免疫力系統。可以說為c是女性最好的保養品。

3、維生素d

這種維生素主要是為瞭提供鈣質的吸收，能夠調節人體內的新陳代謝。維生素d最重要的是補充鈣質。無論是在年輕時期對於生長發育的需要，還是在中老年時期有效的防止鈣質的流失，維生素d的補充一直都是人體整個生命過程當中必不可少的一種微量元素。