吃什麼食物補充維生素A

生活水平提高的同時，人們身體往往也會出現一些健康問題，然後就會去醫院做各種身體的檢查，查缺少什麼，血液粘稠度，血壓等問題，來註重身體的健康均衡發展。比如缺少維生素A，那吃什麼食物補充維生素A呢？

生活中的好多蔬菜水果中維生素A的含量也是很豐富的，比如胡蘿卜，大白菜，韭菜，還有大力水手喜歡吃的菠菜等等，這些蔬菜中的維生素A量非常的高。日常可以吃些這樣的蔬菜食物等。還有就是水果中含有，比如木瓜，菠蘿，香蕉。這些水果也可以補充維生素A。

如果是缺少維生素A會對身體造成嚴重的傷害。但是維生素A也不一定每天都需要攝入，隻要合理的膳食，一般是不會缺少的。一般的孩子和孕婦則需要較多的補充維生素A，這就要從外界多補充。

維生素A的作用非常的重要，其可以防止夜盲癥的發生，還能有效的治療近視。維生素A能夠對皮膚好，可以使皮膚有抗氧化的作用，讓皮膚看起來水潤，經常吃含有維生素A的食物可以保護皮膚，經常塗抹可以有效的治療臉上身上的傷疤。